時(shí)間：2022-12-14 23:22:08
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雪天隨筆
今年冬季的降雪天和降雪量，我覺(jué)的是近年來(lái)比較多的一年。常言道“瑞雪兆豐年”筆者喜歡下雪時(shí)漫天飛舞的銀色世界，也就見(jiàn)雪生情，禁不住伏案，展筆想抒發(fā)以下感情。看到窗外紛紛揚(yáng)揚(yáng)漫天飛舞的雪花，也就自然聯(lián)想到古人對(duì)雪花贊美描寫的詩(shī)句了，那真是浩如煙海，不勝枚舉。遐想良久，撿其中的幾句，其出處一時(shí)也記不清了，全寥做此篇隨筆的開(kāi)場(chǎng)白吧。如“雪似梅花，梅花似雪，似和不似都奇艷”；“忽如一夜春風(fēng)來(lái)，千樹(shù)萬(wàn)樹(shù)梨花開(kāi)” 再如“有梅無(wú)雪不精神，有雪無(wú)詩(shī)俗了人。日暮詩(shī)成天又雪，與梅并作十分春”。
今天是周日筆者比正常上班時(shí)間起的略晚一些，當(dāng)晨起出門放眼正漫天飛雪，不時(shí)雪花落到頭發(fā)和臉頰上，感觸獨(dú)然。樓前樓后皆是茫茫世界，緩步遛了一小段路，見(jiàn)有數(shù)幾個(gè)鄰居正在揮锨或用掃帚清理路雪，我也找锨加入了行列。雪還在下，剛清掃完通往前方的大路的積雪又被新的雪花掩埋可掃雪的過(guò)程卻甚是開(kāi)心的。我所清理的雪，只是為了行路方便，花壇和樹(shù)下的雪我斷不舍的動(dòng)其一點(diǎn)的，我認(rèn)為雪花是有生命的，他的軀體是世界上最純潔的圣物的，任何人都沒(méi)有權(quán)利對(duì)他進(jìn)行傷害，盡管他的生命非常短暫，可沒(méi)有誰(shuí)的品德更能超越他的。有報(bào)道記載偉人憐雪惜雪的故事。每當(dāng)下雪天都喜歡在雪地里漫步，他輕輕的抬腳，輕輕的落步，惟恐將他傷害，在他的心里雪花是圣潔和不可侵犯的。雪還在下。我徜徉在雪中，欣賞著上天恩賜的美景心潮澎湃，無(wú)意間見(jiàn)幾個(gè)天真的孩童正在雪中嬉戲，他們穿著厚厚的棉衣、皮棉靴和戴著棉帽。玩雪的孩童有幾個(gè)攥雪時(shí)還戴者手套這也許是時(shí)代的富裕和社會(huì)發(fā)展進(jìn)步的表現(xiàn)吧。回想自己小時(shí)雪天里撒野的快樂(lè)經(jīng)歷已今非昔比了。我孩提時(shí)冬天里盼著下雪就像盼年一樣，每當(dāng)雪后在雪地里嬉戲都是穿著單薄的棉衣，那時(shí)的孩童沒(méi)記得誰(shuí)家的孩子棉衣里面還穿著秋衣秋褲的，一般都是空心的，鞋子多是平地步鞋或塑料底布鞋，好點(diǎn)的是家長(zhǎng)用棉花自己作的，再富裕點(diǎn)的孩子穿當(dāng)時(shí)叫東北烏拉靴的，穿這樣鞋的伙伴是少之又少的。我們?cè)谟卸钙碌难┑乩锴案昂罄^一趟趟的助跑后蹲下溜雪，最后將雪溜成冰板板路，然后左右手各攥上兩快木棍作為平衡，不時(shí)的朝下一杵一杵，它還能起到像滑雪杖一樣助滑的作用，一溜到底，有時(shí)掌握不好平衡就嘰遛骨碌的滾一路，摔倒爬起繼續(xù)滑；再就是到冬天結(jié)了冰的大灣幾個(gè)或多時(shí)十幾個(gè)小朋友在冰面上打琉璃球（這是一種很危險(xiǎn)的游戲，現(xiàn)在的孩子斷不可到結(jié)了冰的水面上去游玩的）。往往出去大半天，回家大多的小伙伴腳都凍傷了，生疼生疼的，用點(diǎn)溫水泡泡腳，就疊忙鉆進(jìn)被窩。可第二天盡管腳凍的生痛可依然還是重復(fù)著昨天的快樂(lè)。記得最有趣的是雪地里套麻雀，一般是將一個(gè)篩子用根拴著細(xì)繩的小木棍將篩子頂起。然后撒米，撒米是有學(xué)問(wèn)的，一般在篩子的前頭的適量撒少許小米或大米，在篩子里面多撒點(diǎn)。栓小木棍的細(xì)繩一直順到屋里然后將門虛掩，人在里頭觀察麻雀是否鉆進(jìn)陷阱。當(dāng)麻雀順著篩子外面的誘餌慢慢的鉆進(jìn)篩子里面覓食時(shí)快速拽繩。誘麻雀一定要摒住呼吸的聲響，千萬(wàn)不得出聲，麻雀這家伙疑心重一點(diǎn)聲響就會(huì)前功盡棄的。記得那是的麻雀多，一天會(huì)罩住不少麻雀的。麻雀氣性大，逮住得是喂不活的，有時(shí)玩夠了就將其放生了。
彈指一揮間自己孩提雪天嬉戲的往事已逝去40多年了，可那時(shí)在雪中戲耍的快樂(lè)往事卻依然歷歷在目，揮之不去，盡管哪個(gè)年代生活艱苦，可我們卻并不缺乏雪天里自?shī)首詷?lè)尋找的那份快樂(lè)。
白了！地上全白了！瞧！那灰蒙蒙的天上，六角的小精靈還在飛，飛吧！快飛吧！飛得越多越好啊！
雪，這天空的使者！
給灰黑色的大地披上白紗；給麥苗蓋上棉被；給孩子們一個(gè)雪白的微笑；給農(nóng)民們一個(gè)‘瑞雪兆豐年’的喜訊。
雪，這快樂(lè)的精靈！
瞧，它邁著輕盈的步子，慢慢的飄落到地上。有些淘氣的小家伙還飛落到我的眼睛上，它和商店里櫥窗上貼的雪花一樣。
雪，這變化萬(wàn)千的天使。
雪會(huì)變，變成各種各樣的小東西，你看；它變成了梨花，所以有著‘忽如一夜春風(fēng)來(lái)，千樹(shù)萬(wàn)樹(shù)梨花開(kāi)’的名句；它變成了梅花，所以有‘梅須遜雪三分白，雪卻輸梅一段香。’的著作；它變成了飛花，故有‘白雪卻嫌春色晚，故穿廷樹(shù)作飛花。’的佳作。
雪喻示明年的豐收，所以說(shuō)；‘近年麥蓋三層被，來(lái)年枕著饅頭睡。’
學(xué)象征著春的接近，真如英國(guó)的大詩(shī)人所說(shuō)；‘冬天來(lái)了，春天還會(huì)遠(yuǎn)嗎？’
寧強(qiáng)縣南街小學(xué)
六（3）班 劉為
從古到今，流傳著這樣一句話：天地君親師。它意思是說(shuō)，蒼天、大地、 國(guó) 君、父母、老師都是最應(yīng)當(dāng)尊敬的。它尤其強(qiáng)調(diào)了對(duì)老師的尊敬。對(duì)老師尊敬，我是知道的，但從內(nèi)心里卻沒(méi)有過(guò)真切的認(rèn)識(shí)，直到有一件事發(fā)生之后。
記得那是我上二年級(jí)的時(shí)候。一個(gè)下雪天。放學(xué)后，我準(zhǔn)備一個(gè)人回家，但一向負(fù)責(zé) 任的黃 老師說(shuō)：“今天下雪，必須讓家長(zhǎng)來(lái)接你們。”于是，大家都坐在教室里靜靜地等。
過(guò)了一會(huì)兒，許多家長(zhǎng)陸陸續(xù)續(xù)地來(lái)了。我瞪大了眼睛，仔仔細(xì)細(xì)地尋找我爸爸媽媽的身影，但每一次都找不見(jiàn)。望著其他同學(xué)和父母高高興興地回家，我心里十分著急。
我等啊等啊，一直等到教室里只剩下我和另外一個(gè)同學(xué)。又過(guò)了一會(huì)兒，那個(gè)同學(xué)也被他父親接走了，只剩下了我一個(gè)人，我急得直跺腳。老師見(jiàn)時(shí)候不早了，于是低下頭，親切地對(duì)我說(shuō)：“劉為，走，我 和沈 老師一起送你回家，好嗎？”我當(dāng)時(shí)只想回家，于是點(diǎn)了點(diǎn)走。
我們?cè)谘┲凶咧@雪已紛紛揚(yáng)揚(yáng)地下了一下午，到現(xiàn)在似乎下得更大了。街上的行人已經(jīng)很少了。我回家的路要經(jīng)過(guò)一個(gè)長(zhǎng)長(zhǎng)的斜坡，水泥路面的。到這時(shí)，路面上早被雪覆蓋了，雪下面結(jié)的全是冰，走上去很滑。看看離家不遠(yuǎn)了，我便請(qǐng)老師回去，我一個(gè)人回家就行了，但老師執(zhí)意把我送回家。于是我們就往上走。
我走在中間，黃老師和沈老師一人拉著我一只手。路面太滑，她們走得很吃力，搖搖晃晃的。有幾次，黃老師差點(diǎn)摔倒了，但她還是盡量保持重心，來(lái)使我不跟著摔倒。這時(shí)，我心里充滿了感動(dòng)，兩只手早已經(jīng)不凍了，心里溫暖極了。看著她們滿頭的雪花，喘著粗氣，我在想，她們就像是我的兩位媽媽啊！
為什么下雪天不冷融雪天冷
一，提出問(wèn)題： 寒假的時(shí)候，我們一家到北京玩，正巧遇上大雪，我高興地出去堆雪人。下雪天的時(shí)候還沒(méi)感覺(jué)到冷，可是下雪過(guò)后的幾天冷得要命，我們連觀賞的興致都沒(méi)有了。為什么下雪天不冷融雪天冷呢？回到溫暖的南方，我還一直在思考這個(gè)問(wèn)題。 二，研究問(wèn)題： 1，早晨，拿一杯水放進(jìn)冰箱，我透過(guò)玻璃在觀察水的變化。水是熱的，冰箱里的空氣是冷的，而冰箱正在工作，不停地把冰箱里的熱量“吸”出來(lái)。半個(gè)小時(shí)后，我發(fā)現(xiàn)杯子里的水開(kāi)始變化了，蒙上了一層白霜。到了下午，杯子里的水開(kāi)始結(jié)冰了。 我想到杯子里的水溫度比周圍空氣的溫度高，它是在散發(fā)熱量，一直到水的溫度和周圍空氣的溫度一致為止。而冰箱里空氣的溫度在0℃左右，等杯子里的水降溫到0℃，就開(kāi)始結(jié)冰了。 2，第二天早晨，我把完全結(jié)冰的杯子拿出來(lái)，放在桌子上。杯子外壁一些冰開(kāi)始融化，把桌子打濕了。由于杯子的溫度很低，甚至把空氣中的水蒸氣凝結(jié)成水，打濕了桌子。 我想到杯子里的冰要融化，它必須吸收空氣中的熱量，而杯子周圍的空氣因?yàn)椤笆ァ睙崃浚諝庵械乃魵饩捅弧斑€原”成水了。 三，得出結(jié)論： 下雪的時(shí)候，雪花是冰的形狀（固體）從空中落下，而周圍的空氣溫度比雪花的溫度高，所以雪花并不會(huì)吸收空氣中的熱量。等到雪花在地上堆積開(kāi)始融化的時(shí)候，它就需要吸收周圍空氣中的熱量，空氣失去熱量，溫度當(dāng)然要降低，所以人體才感覺(jué)到“融雪天比下雪天冷”。
郵：325204 浙江省瑞安市塘下鎮(zhèn)第三小學(xué)
五（3）班 夏朝威
若是你在下雪天的時(shí)候出去走走，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，那一片片潔白的雪花會(huì)隨著你走遍天涯海角。從那一刻起你小小的心房里，就會(huì)充滿你從來(lái)就沒(méi)有過(guò)的喜悅。也許你會(huì)很驚訝，我為什么會(huì)說(shuō)喜悅，也許是重來(lái)沒(méi)有過(guò)這樣的感覺(jué)吧。當(dāng)你獨(dú)自一人走在一片空蕩蕩的雪地里時(shí)，也許你會(huì)感覺(jué)很孤單、很寂寞。不，有的人也許不會(huì)這么想。
因?yàn)楫?dāng)我走在潔白的雪地上的時(shí)候。我常常會(huì)仰望天空，讓那潔白無(wú)暇的雪花輕輕的拍打在我的皮膚上。那時(shí)我感到了，好像有什么東西在啄著我的臉龐。輕輕地一接觸，便讓那獨(dú)一無(wú)二的雪花，即可融化在那柔和、溫暖的臉龐上，也就是說(shuō)化成了一滴小水滴。順著那熟悉痕跡滑下來(lái)，清清涼涼的一下。使人感到一些小小的幸福。在這時(shí)，雪忽然越下越大，慢慢的地上、樹(shù)上和房屋上，都好像穿上了新衣服一樣，笑笑嘻嘻的迎接著新的一天。再看看后面，那些腳印已是一個(gè)一個(gè)的小淺溝啦！
那天晚上雖然大雪紛飛的天氣，我在路上走的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)當(dāng)時(shí)的雪又下大了一些。我就急忙地往家里跑，在半路上我看見(jiàn)一只小狗哆哆嗦嗦的我在那里。我就放慢了腳步，慢慢的，知道我停下了腳步。當(dāng)我的手正要伸向前，去抱住它的時(shí)候，它突然站起來(lái)，咧著嘴裝作很兇的樣子。當(dāng)時(shí)我還被它嚇了一跳了呢？我有丟下一句：“狗咬呂洞賓，不識(shí)好人心。”
我看了一眼天空望望前面的路燈，額！夜已經(jīng)是很深了，我獨(dú)自一人走在無(wú)人的路上很害怕。再看一眼燈下的那個(gè)小動(dòng)物，我的眼睛有些濕潤(rùn)，不只是為什么。也許是可憐這只小狗吧，就沒(méi)在想什么。可是，當(dāng)我走了兩步的時(shí)候，忽然想起剛才的那一只小狗。我猛然間回頭，卻隱隱約約的看見(jiàn)身后有一個(gè)很小的身影，還在倔強(qiáng)的追趕著。我想，在這大雪紛飛的夜晚里。讓人都覺(jué)的冷的可怕，更何況是一只小狗呢？它滿身是雪，而且還打著哆嗦，在燈光下顯得很可愛(ài)。讓人忍得住給它一些溫暖。
當(dāng)我在走會(huì)原地時(shí)，那只小狗在那里又蹦又跳，還搖著尾巴歡快的汪汪叫著。好像在說(shuō)：“謝謝你，從今以后你就是我的主人啦！”當(dāng)我伸手把它抱在懷里的時(shí)候，認(rèn)真地看了看它的樣子。原來(lái)是一只黑白相間的小狗啊？我抱著它走在無(wú)人的大街上，和雪花的陪伴下，我終于回到了家。看著院子里、屋檐上都是一片雪白、雪白的，看起來(lái)可愛(ài)極啦。
我走到屋里，把事情的來(lái)龍去脈告訴了媽媽。請(qǐng)求媽媽能讓我收養(yǎng)這只小狗，在我的堅(jiān)持下，媽媽終于讓我的小小狗留下啦！我不僅在雪天里有了一只可愛(ài)的小狗，還收獲了一個(gè)奇跡。
看著漫天飛舞的雪花，讓我想起了還在遠(yuǎn)方的家人和朋友。不知道她們是否和我一樣，還在想念什么？
雪。又下雪了。這個(gè)冬天和雪特別親，算上這場(chǎng)，入冬以來(lái)已數(shù)不清這是第幾場(chǎng)大雪。前幾日剛下過(guò)一場(chǎng)雨加雪，地上潑上一層薄冰，而今的新雪落在舊冰上，很滑。前行的人們都很小心，脆不抬腳趟著往前走。路雖然難走，風(fēng)卻不大，因而我看雪景的心情卻一點(diǎn)也沒(méi)減。
雪下得很急，早已不是什么溫柔的雪花，而是細(xì)細(xì)密密的雪粒，樣子很像夏天無(wú)風(fēng)時(shí)下的細(xì)雨，很有“雨腳如麻未斷絕”的氣勢(shì)。
我挺直了身子，數(shù)不清的雪粒一齊擠進(jìn)我的帽子，眼睛和臉上的雪粒立刻就化了。路旁的青松還是平日那樣挺直，那樣桀驁不馴，沒(méi)有一點(diǎn)低點(diǎn)彎腰的意思。正像俗話說(shuō)的一樣“大雪壓青松，青松挺且直。”與風(fēng)雪抗?fàn)帲瑵嵣碜院茫３诛L(fēng)骨，這就是千百年來(lái)人們歌頌他的原因吧。想到這些，我不由得也直起了腰，冒著風(fēng)雪前行。
風(fēng)雪依舊，我卻不覺(jué)得那么冷了。我努力地尋找著，希望在雪中發(fā)現(xiàn)美，發(fā)現(xiàn)震撼我心靈的美。然而，我不得不失望，不得不又一次地說(shuō)：“小地方就這樣，不會(huì)有驚世駭俗的景觀。”也的確如此。長(zhǎng)長(zhǎng)的街道，排成長(zhǎng)列的車隊(duì)，人行道上稀稀落落的人。現(xiàn)代化的城市，現(xiàn)代的人，你找不見(jiàn)一點(diǎn)浪漫，找不見(jiàn)一絲自然的美。我搜索的目光，失望地停了下來(lái)。
白雪是冬的使者，一入初冬，白雪就象天使如約而至，她用特有的韻律和弦著、為喧囂的都市伴奏，用寂靜無(wú)聲的格調(diào)與大地依偎。白雪用她特有的本真把山林、湖泊、建筑裝扮，白雪自第一次飄落地上，她就象天使一樣推出一個(gè)圣潔、冷峻的冬！白雪塑造天使，白雪榮為天使，隨風(fēng)飄落，白雪圣潔無(wú)比，白雪忘我無(wú)私——白雪就是天使，她把嚴(yán)冬裝扮美麗，推向明媚的春天————
白雪天使，讓人憐愛(ài)，愛(ài)得輕松、自然；讓人稱贊，贊得坦蕩、愉悅。人們無(wú)不贊她的飄逸、典雅、純真、坦坦蕩蕩，無(wú)不贊她的質(zhì)樸、無(wú)華、潔白、無(wú)崖。灰蒙蒙的天空自冷風(fēng)之后，雪便飄落而至：晶瑩剔透的六瓣雪花，洋洋灑灑，向著大千世界，鋪天蓋地覆地飄下：有的如細(xì)白砂，有的狀若鹽花，有的輕如柳絮，有的柔若棉花，有的象傾瀉的白糖，有的如飛揚(yáng)的楊花————但無(wú)論她多么無(wú)形無(wú)束，無(wú)論她怎樣變幻、轉(zhuǎn)化、風(fēng)飄、輕灑，都演繹著天使的美麗，天使的境界，天使的樸實(shí)無(wú)華：白雪只有在她飄落時(shí)才浪漫得象天使飛降人間，張開(kāi)誘人的翅膀；可她一旦降落，她的本真、她的質(zhì)樸、她的凝神、她的高雅，都一覽無(wú)余地展現(xiàn)著，展示著她的豪情萬(wàn)千，她的遼遠(yuǎn)，她的博大；這一切都寫下了一個(gè)最純真的名詞：天使——天的使者。
白雪是天使，她把冬描繪，她把萬(wàn)物點(diǎn)染，她把圣誕老人的胡須染白；白雪飄灑在少女的秀發(fā)上——-。白雪天使把高山堆積、增高，使高山更加巍峨、挺拔；積雪在高山上安家，雪山更增加了雄渾和力量；白雪天使把森林和大地涂畫(huà)，大地和森林都在嚴(yán)寒的冬季盛開(kāi)出朵朵潔白的雪絨花；大地被裝扮，大地母親萬(wàn)分欣慰，用柔柔的目光導(dǎo)引著白雪天使向高樓、田野、道路、山谷、河流等處飄降，白雪天使便收藏了部分的都市的喧嘩，把那份寧?kù)o、高遠(yuǎn)，鋪撒在路上、冰河上、房脊上————-，在樓頂、在樹(shù)枝和星梢上，留下白雪的點(diǎn)滴牽掛——
白雪天使裝扮了世間的美麗，人們也把心愛(ài)回報(bào)給了天使：天真快樂(lè)的孩子撒歡兒地跑著，堆起一個(gè)個(gè)大大小小的雪人，雪人和天使都陶醉在“冬的花園”里；或雪山雪原雪域，或雪橇、雪燈，或吉林的冰雪霧凇，或凈月潭的滑雪飛車，還有高雅的冰上芭蕾——-雪豐富了人們的生活，人們也賦予了雪更深刻的文化品格，這些無(wú)不展示白雪天使的無(wú)窮魅力。
白雪飄落了，柔柔的，落在臉上，滋潤(rùn)著跳動(dòng)的心；放在手心，一片片云集，她們竟匯集成了一珠水滴，一點(diǎn)點(diǎn)，手心有了雪湖的使命————涼涼的，使人清醒；冰冰的，令人忠誠(chéng)。因?yàn)榘籽┫Я耍焓棺兂山诵姆蔚乃椋籽┤谶M(jìn)了人們的心間，融進(jìn)了熱愛(ài)生命，熱愛(ài)生活的人的血液、心靈、意志。
雪又飄飄灑灑地自天而落，她白得純潔、耀眼，白得令人心醉，奪人魂魄。
早上，拉開(kāi)窗簾，就發(fā)現(xiàn)外面比平常的時(shí)候亮亮的，看樣子，昨晚上啊，又下了一場(chǎng)大雪，又是一個(gè)大雪天。
樓下的車，幾乎都沒(méi)有動(dòng)過(guò)，誰(shuí)都不敢開(kāi)車，馬路上的車就少了，交通事故就少了。每輛車上都有一層厚厚的雪，車的顏色與學(xué)雪的顏色搭配起來(lái)還不錯(cuò)，挺好看的。哇塞！樓后面的松樹(shù)更漂亮，每年冬天的松樹(shù)最漂亮了，松樹(shù)和雪花最適合，最漂亮。草坪，原來(lái)只是淡淡的綠色，下雪之后，由綠變白，并且，給小草坪鋪了白地毯似地。下雪天，真好。
進(jìn)了校園，便是白色的大操場(chǎng)，好壯觀，好漂亮，一夜之間，給操場(chǎng)鋪上了一層柔軟的，白色的地毯。我試著踩了一下，還挺深的。我在雪地上走著，一踩一個(gè)腳印，一踩一個(gè)腳印。
放學(xué)后，雪下得很大，所以坐車回家，乘上了公交車，車開(kāi)得很慢，很穩(wěn)，騎自行車的人也小心翼翼的的蹬著，稍不小心就會(huì)滑倒，雪地上就留下了我們的足跡。
回家的時(shí)候，也會(huì)路過(guò)我們小區(qū)的廣場(chǎng)，廣場(chǎng)上一片白皚皚，在廣場(chǎng)的一邊有一個(gè)個(gè)大雪球，幾個(gè)小朋友在廣場(chǎng)上玩耍，在廣場(chǎng)的中間還有2個(gè)大雪人，原來(lái)是他們堆的雪人，對(duì)此，我也有點(diǎn)興趣，便也回家堆雪人，但是沒(méi)成功。
冬雪，冬天的雪天真好，冬雪給小麥蓋上了一層溫暖的被子，等到了明年的春天，雪融化了，雪水就會(huì)滋潤(rùn)小麥發(fā)芽，開(kāi)花……
■ 血壓血糖勤測(cè)量
雪天氣溫下降，會(huì)促使血壓升高。高血壓是引起腦出血、腦梗死的重要病因。雪天要防止血壓、血糖忽高忽低，要養(yǎng)成勤測(cè)量的習(xí)慣。特別是“三高”患者，血壓不穩(wěn)定或控制差者應(yīng)每日監(jiān)測(cè)2～3次血壓；如血壓穩(wěn)定或控制良好，應(yīng)每周監(jiān)測(cè)1～2天，每天監(jiān)測(cè)1～2次。對(duì)于血糖不穩(wěn)定或控制差者應(yīng)每日監(jiān)測(cè)4～5次；注射胰島素的患者，如血糖穩(wěn)定或控制良好，應(yīng)每周監(jiān)測(cè)1～2天，每天監(jiān)測(cè)4～5次；肥胖患者，有條件的可每天同一時(shí)間利用脂肪測(cè)量器監(jiān)測(cè)體脂肪、內(nèi)臟脂肪是否在正常值，根據(jù)監(jiān)測(cè)結(jié)果及時(shí)調(diào)整治療方案。患有心腦血管等慢性疾病的老病號(hào)還要注意生活中的自我調(diào)節(jié)，如慢起床，應(yīng)在清晨醒后養(yǎng)神5分鐘后再起床活動(dòng)。因?yàn)榍宄咳梭w的血管應(yīng)變力最差，驟然活動(dòng)易引發(fā)心腦血管破裂。切忌勞累，注意保暖，避免情緒激動(dòng)。要低鹽、低熱量、低動(dòng)物脂肪、低膽固醇飲食，避免暴飲暴食，以防身體發(fā)胖及血脂升高。
■呼吸系統(tǒng)保通暢
原先就有慢性支氣管炎、肺氣腫、肺心病、哮喘等疾病的人在雪天容易舊病復(fù)發(fā)。有呼吸系統(tǒng)病史的人雪天也應(yīng)盡量避免出門，鼻咽部及咽喉部要避免暴露在冷風(fēng)中。呼吸系統(tǒng)疾病患者一定要注意保暖，尤其是前胸、后背和腳部。雪天，感冒病人增多。感冒后應(yīng)攝入足夠的水分，睡眠一定要充足，不要熬夜，足夠的睡眠可提高人體的免疫力，加速感冒治愈。
■ 衣著合適防凍傷
凍傷主要是低溫寒冷造成的，雪天較為常見(jiàn)。人體發(fā)生凍傷多在手、足、耳、鼻等暴露在外或衣著保暖不足的部位。許多人以為，將鞋子、襪子等穿得緊一點(diǎn)兒會(huì)更加保暖。其實(shí)不然，鞋襪過(guò)緊會(huì)導(dǎo)致局部血流不暢，熱量無(wú)法順利到達(dá)腳部，反而不利于保暖。因而，雪天的鞋襪要適當(dāng)寬松。不要在太冷或者潮濕的環(huán)境中逗留時(shí)間過(guò)久。盡量多活動(dòng)手部或者足部，腳部出汗后要及時(shí)更換襪子。
■ 外出防滑防摔傷
下雪天，防滑、防跌、防撞對(duì)老人來(lái)說(shuō)很重要。天冷路滑，加上中老年人骨質(zhì)較為疏松，易發(fā)生骨折。歲數(shù)較大的老年人、身體素質(zhì)比較差的腦血栓后遺癥肢體活動(dòng)不靈活者，要盡量減少外出。確實(shí)需要外出時(shí)，應(yīng)有人陪同攙扶。出行時(shí)還要注意放慢腳步，雙手不要插入衣服兜里，以防摔倒后頭部或肘部關(guān)節(jié)著地；如果突然摔倒，盡量別用手腕支撐地面，因?yàn)檫@種摔倒姿勢(shì)最容易造成手臂骨折。一旦摔倒，應(yīng)先緩慢活動(dòng)四肢，確定傷勢(shì)不重，再慢慢爬起來(lái) 。嚴(yán)重摔傷者應(yīng)該保持原地不動(dòng)。
■ 雪天飲食要精良
吃肉：蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物被稱為產(chǎn)熱營(yíng)養(yǎng)素。雪天，我們要適當(dāng)增加油脂的攝入，保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供應(yīng)。
